Cosa troverai nel webinar

Nel webinar scoprirai:

• I cambiamenti del corpo nel post parto: Capirai come il tuo corpo si sta riassestando e perché questo periodo è così delicato per muscoli e tessuti.
• Il pavimento pelvico: Come avviene il recupero del perineo, in quali tempi e quali comportamenti evitare nei primi giorni per prevenire cedimenti o dolore.
• L’addome e la diastasi post parto: Cosa succede ai muscoli addominali dopo la gravidanza, come riconoscere la diastasi e quali strategie adottare per un recupero corretto e progressivo.
• La postura e la schiena: Come gestire il dolore, migliorare l’allineamento e sostenere il corpo mentre ti prendi cura del tuo bambino.
• I gesti quotidiani: Come sollevare, cambiare, allattare e muoverti senza sovraccaricare addome e perineo nei primi mesi.
• Pancera: sì o no? Quando può essere utile e quando invece rischia di rallentare il recupero naturale.
• L’attività fisica dopo il parto: Quando ricominciare, quali movimenti evitare e come ripartire in modo rispettoso del tuo corpo.

Troverai anche degli Esercizi pratici:

• Attivazione del pavimento pelvico con metodo Kegel
• Recupero della respirazione funzionale
• Attivazione addominale dolce attraverso il respiro