Preparazione perineale al parto

Preparazione perineale al parto

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VIDEOCORSO PREPARAZIONE PERINEALE

Il parto per il perineo è come la maratona per un’atleta.

E tu puoi arrivarci pronta, forte e consapevole.

Il parto è uno dei momenti più intensi e trasformativi della vita di una donna. E come ogni grande prova fisica, anche il tuo corpo merita una preparazione mirata e scientifica, che lo accompagni con rispetto e sicurezza.

Questo videocorso ti guida passo dopo passo per arrivare al parto con il perineo più elastico, il corpo più forte e la mente più consapevole che tu abbia mai avuto.

Sei pronta a vincere questa “gara”?

Un percorso completo per arrivare al parto con un corpo più consapevole, elastico e pronto ad accogliere la nascita. Le lezioni ti guideranno passo dopo passo nella preparazione del perineo, nella gestione del respiro e nella conoscenza delle sinergie profonde tra addome, bacino e pavimento pelvico.

Cosa troverai nel videocorso Preparazione Perineale al Parto

Un percorso completo per arrivare al parto con un corpo più consapevole, elastico e pronto ad accogliere la nascita. Le lezioni ti guideranno passo dopo passo nella preparazione del perineo, nella gestione del respiro e nella conoscenza delle sinergie profonde tra addome, bacino e pavimento pelvico.

Consapevolezza e basi della preparazione

  • Perché è fondamentale preparare il perineo al parto
  • Quando iniziare e come affrontare le tre fasi della preparazione
  • Esercizi di percezione e presa di coscienza per imparare ad ascoltare il proprio corpo

Respiro, addome e perineo

  • Comprendere la sinergia tra pavimento pelvico e respirazione, chiave per un parto più fluido
  • Integrare la collaborazione addome–perineo, per migliorare controllo e rilassamento
  • Esercizi mirati per allenare la sinergia respiratoria e muscolare

Mobilità e allungamento

  • Sequenze di allungamento della muscolatura perineale, per migliorare elasticità e prevenire rigidità
  • Mobilizzazione del bacino, per creare spazio, fluidità e percezione corporea
  • Tecniche di rilassamento e allungamento globale per favorire l’apertura del bacino

Tecniche manuali e strumenti

  • Massaggio perineale esterno: indicazioni, tempi e modalità
  • Massaggio perineale interno: guida passo passo e precauzioni
  • Utilizzo dei dispositivi per aumentare elasticità e consapevolezza del pavimento pelvico

Preparazione alla fase espulsiva

  • Come gestire la respirazione durante la spinta
  • Tecniche per favorire la distensione e la protezione del perineo nella fase di espulsione

Benessere globale in gravidanza

  • Scheda nutrizionale per sostenere i tessuti e ridurre la tensione addominale
  • Training autogeno in gravidanza, per connetterti al respiro e prepararti emotivamente al parto

Risultati che potrai ottenere

Perineo più elastico, consapevole e pronto al parto
Migliore controllo del respiro e della spinta
Minore rischio di traumi perineali e tempi di recupero più rapidi
Maggiore fiducia, serenità e connessione con il tuo corpo

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Perché scegliere questo corso

Perché è progettato da una fisioterapista esperta in riabilitazione del pavimento pelvico, con un approccio scientifico e multidisciplinare. Ogni contenuto nasce dall’esperienza clinica reale e dalla collaborazione con nutrizioniste e psicologhe del team Centro Core Poliambulatorio. Non un semplice corso preparto, ma un percorso completo di preparazione fisica, mentale e posturale.

Chi sono

Ciao, sono Chiara Fabbri. Sono fisioterapista specializzata nella salute femminile e insegno la materia di riabilitazione pelvica nelle università italiane, dove formo ogni anno tanti colleghi fisioterapisti.

Da anni accompagno le donne nella preparazione del perineo al parto, e dopo la mia gravidanza ho deciso di creare questo corso per raggiungere anche chi non può venire nel mio studio.

Vuoi unirti alle oltre 1000 donne che hanno già preparato il loro corpo con metodo e consapevolezza?

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Il tuo corpo è pronto a fare ciò per cui è nato.

Preparalo con competenza, dolcezza e consapevolezza. MyCore — torna al tuo centro.

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1. Introduzione – Perché è fondamentale preparare il perineo al parto

2. Quando iniziare: le tre fasi della preparazione perineale

3. Consapevolezza del perineo – esercizi di percezione e ascolto corporeo

4. Pavimento pelvico e respirazione: la sinergia che facilita il parto

5. Sinergia addome–perineo: come creare un equilibrio funzionale

6. Esercizi pratici per migliorare la sinergia respiratoria e muscolare

7. Esercizi di allungamento della muscolatura perineale – parte 1

8. Esercizi di allungamento della muscolatura perineale – parte 2

9. Esercizi di allungamento della muscolatura perineale – parte 3

10. Mobilizzazione del bacino – fluidità, spazio e percezione

11. Massaggio perineale esterno: come e quando iniziare

12. Massaggio perineale interno: tecnica, indicazioni e precauzioni

13. Preparazione alla fase espulsiva: respirazione e gestione della spinta

14. Utilizzo dei dispositivi per l’elasticità perineale

15. Allungamento globale e rilassamento del pavimento pelvico

16. Scheda nutrizionale in gravidanza – alimentazione e salute dei tessuti

17. Training autogeno in gravidanza – respirazione, calma e connessione

Preparazione perineale al parto
Preparazione perineale al parto